Kategorie: Gesunde Verhaltensweisen
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Was ist Achtsamkeit? Mehr als Esoterik!
Achtsamkeit ist eine Haltung, aber auch ein Repertoire an Techniken, mit denen Sie Ihr Leben mit weniger Stress, mehr Ruhe und Zeit für sich und Ihre Lieben bestreiten können.
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Loslassen lernen: 5 einfache Tipps
Das Thema „Loslassen“ ist ein komplexes und wichtiges Thema, das viele Aspekte des menschlichen Lebens betrifft, darunter persönliches Wachstum, emotionale Gesundheit und zwischenmenschliche Beziehungen.
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Kaizen für Lehrer: Kleine Schritte zu mehr Ausgeglichenheit und weniger Stress
Jeder von uns erlebt Phasen, in denen der Lehrerberuf voller Stress und unausgewogen ist. Die To-Do-Liste ist endlos, die Belastung hoch und die Zeit knapp. Kaizen ist ein Weg, das alles besser zu managen.
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Achtsames Korrigieren: Wie du Klassenarbeiten mit weniger Stress bewältigst
Das Korrigieren von Klassenarbeiten und Klausuren gehört zu den Aufgaben, die viele Lehrkräfte als besonders belastend empfinden. Der Stapel scheint nie kleiner zu werden und das neben dem normalen Unterrichtsalltag.
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„Du bist krank, bleib zuhause!“ – Komm wieder, wenn du gesund bist!
Die meisten Lehrkräfte sind sich ihrer Verantwortung bewusst und nehmen sie sehr ernst. Doch während man kranke Schüler nach Hause schickt, schleppt man sich immer wieder zur Schule. Warum?!
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Mini-Pausen für mehr Gelassenheit im Schulalltag: Trotz Stress zur Ruhe kommen
Das ist Alltag: Unterricht, Vor- und Nachbereitung, Aufsichten, „Nur mal kurz“-Gespräche und keine Zeit, um mal zu sitzen. Mini-Pausen können dir helfen und haben eine erstaunliche Wirkung.
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4-7-8-Atmung: Einfach und schnell im Unterrichtsalltag entspannen
Stress und Anspannung gehören für die meisten Lehrkräfte zum Unterrichtsalltag. Zwischen Horrorstunden und Bürokratie hetzt man von Raum zu Raum. Mit der 4-7-8-Atmung kannst du überall in wenigen Minuten entspannen.
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Warum „Nein“ sagen für uns Lehrer so wichtig ist – und warum es oft so schwerfällt
Das Wort „Nein“ hat im Lehrerberuf einen besonderen Klang. Es klingt nach Abgrenzung, nach dem Bedürfnis, seine eigenen Grenzen zu wahren – und es klingt nach einer falschen Antwort!
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Sechs Sportarten für Lehrer, die sich perfekt für bewusstes Lehren eignen
Im hektischen Lehreralltag ist es entscheidend, sich nicht nur um den Geist, sondern auch um den Körper zu kümmern. Diese Sportarten für Lehrer bieten eine wunderbare Möglichkeit, Stress abzubauen, das eigene Wohlbefinden zu stärken und Achtsamkeit zu fördern.