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Bewusster Umgang mit Lehrer-Klischees
Jeder Lehrer kennt die Klischees mit vormittags Recht, nachmittags frei und natürlich den 12 Wochen Ferien bei gleichzeitiger Jobsicherheit und der privaten Krankenversicherung. So gehst du bewusst damit um.
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Das Flow Erleben – Definition nach Csíkszentmihályi
Das Flow Erleben in der Definition nach dem ungarischen Psychologen Mihály Csíkszentmihályi ist ein Zustand tiefer Zufriedenheit, das sich bei einer Tätigkeit einstellt, die sich für uns genau richtig anfühlt.
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Ausstieg aus dem Lehramt: Achtung bei Coaches und Gurus!
Es gibt im Internet viele Coaches und Gurus, die dir verkaufen wollen, dass du unbedingt den Ausstieg aus dem Lehramt machen solltest. Sie helfen dir bestimmt dabei, aber vielleicht brauchst du die Hilfe nicht.
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ShaktiMat – So gut ist die Akkupressurmatte
Die ShaktiMat ist eine Akkupressurmatte, die in fairer Handarbeit hergestellt wird. Dabei sind viele kleiner Spitzen auf der Oberfläche, welche deine Nerven am Rücken stimulieren sollen.
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Stress und Stressbewältigung: Umdenken und Zulassen
Stress und Stressbewältigung sind wesentliche Bestandteile des modernen Lebens und sie sind wichtig, um wachsen zu können. Gleichzeitig kann bei falschen Strategien der Stress gefährlich werden.
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Was ist Achtsamkeit? Mehr als Esoterik!
Achtsamkeit ist eine Haltung, aber auch ein Repertoire an Techniken, mit denen Sie Ihr Leben mit weniger Stress, mehr Ruhe und Zeit für sich und Ihre Lieben bestreiten können.
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Loslassen lernen: 5 einfache Tipps
Das Thema „Loslassen“ ist ein komplexes und wichtiges Thema, das viele Aspekte des menschlichen Lebens betrifft, darunter persönliches Wachstum, emotionale Gesundheit und zwischenmenschliche Beziehungen.
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Arbeitszeit von Lehrern – „Die haben doch Ferien und nachmittags frei“
Bei der Arbeitszeit von Lehrern hört man immer, dass Lehrer vormittags Recht und nachmittags frei haben. Dabei ist das weit entfernt von der Realität und arbeitsrechtlich oft bedenklich.
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Kaizen für Lehrer: Kleine Schritte zu mehr Ausgeglichenheit und weniger Stress
Jeder von uns erlebt Phasen, in denen der Lehrerberuf voller Stress und unausgewogen ist. Die To-Do-Liste ist endlos, die Belastung hoch und die Zeit knapp. Kaizen ist ein Weg, das alles besser zu managen.
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Ikigai im Lehrerberuf? So findest du ein erfülltes Leben!
Ich helfe dir gerne dabei, dein Ikigai – deine Lebensfreude und deinen Sinn – zu entdecken und sowohl außerhalb als auch innerhalb der Schule zu leben. Lass uns gemeinsam erkunden, wie du als Lehrkraft ein erfülltes Leben führen kannst.
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Achtsames Korrigieren: Wie du Klassenarbeiten mit weniger Stress bewältigst
Das Korrigieren von Klassenarbeiten und Klausuren gehört zu den Aufgaben, die viele Lehrkräfte als besonders belastend empfinden. Der Stapel scheint nie kleiner zu werden und das neben dem normalen Unterrichtsalltag.
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„Du bist krank, bleib zuhause!“ – Komm wieder, wenn du gesund bist!
Die meisten Lehrkräfte sind sich ihrer Verantwortung bewusst und nehmen sie sehr ernst. Doch während man kranke Schüler nach Hause schickt, schleppt man sich immer wieder zur Schule. Warum?!
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Mini-Pausen für mehr Gelassenheit im Schulalltag: Trotz Stress zur Ruhe kommen
Das ist Alltag: Unterricht, Vor- und Nachbereitung, Aufsichten, „Nur mal kurz“-Gespräche und keine Zeit, um mal zu sitzen. Mini-Pausen können dir helfen und haben eine erstaunliche Wirkung.
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4-7-8-Atmung: Einfach und schnell im Unterrichtsalltag entspannen
Stress und Anspannung gehören für die meisten Lehrkräfte zum Unterrichtsalltag. Zwischen Horrorstunden und Bürokratie hetzt man von Raum zu Raum. Mit der 4-7-8-Atmung kannst du überall in wenigen Minuten entspannen.
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5 Tipps für eine stressfreie und entspannte Klassenfahrt
Klassenfahrten sind für Schüler ein großes Abenteuer, aber für dich als Lehrer auch viel Stress und Anspannung. Eine Klassenfahrt bedeutet Organisation, Verantwortung und pädagogische Herausforderungen. Aber das muss nicht so sein!
Du möchtest bewusster lehren oder finden, was dich glücklich macht? Ich helfe dir gerne dabei! Kontaktiere mich unverbindlich und kostenlos.
Falls du bei Facebook bist, komme gerne in meine im Aufbau befindliche Gruppe.
Gesund in der Schule und in der Freizeit
Gerne stelle ich im Rahmen von Online-Kursen und Fortbildungen auch Konzepte vor, weil ein Blog etwas anderes ist als ein gezieltes Training oder ein Gespräch.
Ausgangslage
Das Mindset von Lehrerinnen und Lehrern ist speziell. Sie wachsen über sich hinaus und opfern sich für die Schule und das Team auf.
Problem
Während Lehrerinnen und Lehrer den Superhelden für ihre Schülerinnen, Schüler, Kolleginnen und Kollegen darstellen, vergessen sie sich selbst.
Bewusst Lehren
Mit einem gesunden Mindset und Training können Lehrerinnen und Lehrer ihren Beruf und ihre Freizeit dauerhaft gesünder, entspannter und zufriedener gestalten.
Ressourcen auf dieser Seite
Um Lehrerinnen und Lehrern zu helfen, soll hier ein Platz für neue Denkansätze und in Zukunft auch für Austausch geschaffen werden.
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„bewusst-lehren.de ist ein Herzensprojekt und ich hoffe, damit vielen Kolleginnen und Kollegen helfen zu können“
Oliver März
Gründer bewusst-lehren.de